Manglede nattesøvn virker meget hurtigt trættende på humøret. Manglede søvn kan meget let være forbundet med stress, angst og bekymringer. Hvad kommer først, hønen eller ægget…? Uanset kan det hurtigt blive en ond cirkel. God nattesøvn er samtidig en af de bedste midler mod stress, og god søvn virker dæmpende på nedtrykthed, ængstelighed og angst. […]
Angst melder sig både fysisk og psykisk, – så for at mindske angsten kan man handle både fysisk og psykisk. Nogle områder er umiddelbart nemme at tage fat på. KAFFE. Det er en god ide at mindske eller droppe kaffen, hvis man lider af angst. Kaffe forværrer angsten, fordi kaffe stimulerer nervesystemet ved at fordoble […]
Angst og hormoner ??? Ved angst udskilles adrenalin, cortisol og andre stresshormoner, som har indflydelse på din krop. Dette kan medføre symptomer som hovedpine, svimmelhed, depression, hjertebanken, åndenød, højt blodtryk, udmattelse, svækket immunsystem, fordøjelsesproblemer (forstoppelse eller diarré) og tab af appetit Hvad hjælper? Der kan sætte ind på på flere fronter, og en er at […]
ANGST Angst er ikke farligt, men ubehageligt. Angst er en naturlig og vigtig følelse, som dog kan tage overhånd. Hvis man lider af angst er der en tendens til at være i alarmberedskab – også når det ikke er nødvendigt. Man undervurderer sine egne evner og muligheder for at håndtere angsten. FLUGT ELLER ACCEPT? Det […]
Almindelige bekymringer har sine gode funktioner, der gør at vi handler og planlægger sådan at vi netop kan handle fornuftigt og tage hensigtsmæssige valg.Dog kan bekymringen tage overhånd og blive sygdoms-agtigt (patologisk), hvor vi bekymrer os uden grund. Angst og bekymring kan hænge sammen, men der behøves ikke at være angst fordi der er bekymring.Angst […]
Lige fra fødslen har oxytocin en livsvigtig indflydelse på vores velvære og vores evne til at knytte os til andre mennesker. Oxytocin udskilles nemlig både i barnet og hos moderen, og gør at de knytter tætte bånd.Vores evne til at danne nære relationer bliver grundlagt allerede i barndommen, og er afhængig af hvor meget berøring […]
Berøring har mange helbredende egenskaber ??? Berøring betyder meget. Når vi bliver rørt ved på en blid, nærværende og tryg måde, sker der mange ting i kroppen.Vi udskiller forskellige hormoner, såsom dopamin, serotonin, melatonin og oxytocin. Alle er hormoner, som har en gavnlig virkning på krop og sind. Samtidigt sænkes niveauer for stresshormonet cortisol og der […]
Psykomotorisk kropsterapi er en kombination af samtale, behandling og øvelser. Der er en nænsom manuel muskel- og led behandlingsform, som foregår fuldt påklædt. For det meste vil det være en helkropsbehandling, hvor der gives en slags massage/greb samt stræk. Behandlingen er afspændende i dybden, beroliger nervesystemet og virker regulerende på hele dit system. Blid berøring […]
Gå i gang med at taste din søgning herover og tryk enter for at søge. Tryk ESC for at annullere.
