HER ER MIT BIDRAG til artiklen i Lørdagsliv i Politiken 21. marts ”Nogle af dem, der arbejder med hudsult i praksis, er psykomotoriske terapeuter, en faggruppe med en professionsbachelor på linje med f.eks. sygeplejerske. Ud fra den grundtanke, at krop og psyke hænger sammen, arbejder de ofte holistisk med trivsel inden for blandt andet ældre-, […]
Bækkenbund, inkontinens og sex
Bækkenbunden er “proppen i kroppen”. Bækkenbunden skal holde til hele den belastning, der hviler på overkroppen, samt alle løft, hop, nys og grin. Bækkenbunden arbejder hele tiden. Er den velfungerende spænder den skiftevis op (ved belastning) og slipper. Der er dog altid en grundspænding – undtagen når vi ligger ned eller er på toilettet. Bækkenbunden […]
SØVN
Manglede nattesøvn virker meget hurtigt trættende på humøret. Manglede søvn kan meget let være forbundet med stress, angst og bekymringer. Hvad kommer først, hønen eller ægget…? Uanset kan det hurtigt blive en ond cirkel. God nattesøvn er samtidig en af de bedste midler mod stress, og god søvn virker dæmpende på nedtrykthed, ængstelighed og angst. […]
Angst, stimulanser og en masse hormoner☕️☕️☕️
Angst melder sig både fysisk og psykisk, – så for at mindske angsten kan man handle både fysisk og psykisk. Nogle områder er umiddelbart nemme at tage fat på. KAFFE. Det er en god ide at mindske eller droppe kaffen, hvis man lider af angst. Kaffe forværrer angsten, fordi kaffe stimulerer nervesystemet ved at fordoble […]
Angst og hormoner
Angst og hormoner ??? Ved angst udskilles adrenalin, cortisol og andre stresshormoner, som har indflydelse på din krop. Dette kan medføre symptomer som hovedpine, svimmelhed, depression, hjertebanken, åndenød, højt blodtryk, udmattelse, svækket immunsystem, fordøjelsesproblemer (forstoppelse eller diarré) og tab af appetit Hvad hjælper? Der kan sætte ind på på flere fronter, og en er at […]
Angst er ikke farligt
ANGST Angst er ikke farligt, men ubehageligt. Angst er en naturlig og vigtig følelse, som dog kan tage overhånd. Hvis man lider af angst er der en tendens til at være i alarmberedskab – også når det ikke er nødvendigt. Man undervurderer sine egne evner og muligheder for at håndtere angsten. FLUGT ELLER ACCEPT? Det […]
ANGST, GRUBLERI og BEKYMRINGER.
Almindelige bekymringer har sine gode funktioner, der gør at vi handler og planlægger sådan at vi netop kan handle fornuftigt og tage hensigtsmæssige valg.Dog kan bekymringen tage overhånd og blive sygdoms-agtigt (patologisk), hvor vi bekymrer os uden grund. Angst og bekymring kan hænge sammen, men der behøves ikke at være angst fordi der er bekymring.Angst […]
Gavekort
Velvære, ro og afspænding som Gave?Mangler du julegaven til en du holder af?Giv en gave fuld af ro, nydelse og afspænding, der både forebygger og lindrer julestressen. Kropsterapien er til den, som også gerne vil arbejde med psyken og sammenhængen krop/psyke. Emner kan være stress, angst, depression, søvnløshed, grænsesætning og grounding. En massage giver velvære […]
Kærlighedshormonet
Lige fra fødslen har oxytocin en livsvigtig indflydelse på vores velvære og vores evne til at knytte os til andre mennesker. Oxytocin udskilles nemlig både i barnet og hos moderen, og gør at de knytter tætte bånd.Vores evne til at danne nære relationer bliver grundlagt allerede i barndommen, og er afhængig af hvor meget berøring […]
Hudsult
Berøring er livgivende, og mennesker i alle aldre har behov for at blive rørt ved.Om det er en hånd på skulderen, et knus eller massage – berøringen har mange udtryk. Det vigtige er, at det er på en kærlig, omsorgsfuld, nærværende og anerkendende berøring. Jævnlig fysisk berøring er altafgørende for vores fysiske såvel som psykiske […]